Записаться на урок
О школеНаша франшиза
Москва и Московская область
Ваш город Москва и Московская область?
Да, верноВыбрать город
Бесплатный звонок по России
Бесплатно по России
Заказать звонок8 800 2222 007
Блог
Программы

Чтение. Скорочтение

Грамотное письмо и каллиграфия

Ментальная арифметика

Интеллектуальный английский

Математика на 5

Обучение чтению

Подготовка к школе

Каникулы будущего 2025

Вопросы и ответы
Работа в IQ
Контакты
Записаться на урок
Москва и Московская область
Записаться на бесплатный урок
  • О школе
  • Программы
    • Чтение. Скорочтение

    • Грамотное письмо и каллиграфия

    • Ментальная арифметика

    • Интеллектуальный английский

    • Математика на 5

    • Обучение чтению

    • Подготовка к школе

    • Каникулы будущего 2025

  • Контакты
  • Блог
  • Отзывы
  • Вопросы и ответы
Наша франшиза
8 800 2222 007info@iq007.ruЗаказать звонок
IQ 007
Учим быстро читать, красиво писать и считать в уме
IQ Battle
Международная олимпиада по скорочтению для детей
Назад
Гимнастика для глаз для детей: виды упражнений
#ЭкспертныеСтатьи
18.05.2021

Гимнастика для глаз для детей: виды упражнений

В юном возрасте зрение может упасть существенно и резко, поскольку нагрузка на глаза у детей высока: учеба в школе, дополнительные занятия, домашние задания. Все это требует сосредоточения и напряженной работы глаз. Чтобы у ребенка не возникало зрительных нарушений, глазам нужен регулярный отдых и зарядка. Упражнения помогают держать тонус глаз, улучшают кровоснабжение, помогают снять усталость и делают глазные мышцы более устойчивыми к негативному влиянию внешних факторов.

Это просто и занимает несколько минут в день, а пользу от гимнастики для глаз сложно переоценить. Кстати, взрослым она тоже подходит.

Делать упражнения можно в любое время суток: перед школой или, наоборот, после напряженного дня. Детям от трех лет достаточно заниматься по 5-10 минут 2-3 раза в день, если времени и усидчивости не хватает, то и один подход принесет существенную пользу. Укреплять глазные мышцы и упражняться можно с самого маленького возраста.

 

Вот основные рекомендации для гимнастики для глаз:

  1. Двигаться должны только глаза, голова и шея не участвуют в упражнениях, но можно отдельно сделать и упражнения на шейный отдел, это тоже всегда полезно.

  2. Нужно следить за нагрузкой и повышать количество упражнений и повторов постепенно, начать можно с пары движений на одну минуту, а если ребенок маленький, то на несколько секунд. Главное, не сделать гимнастику саму по себе большой нагрузкой на глаза.

  3. Нужно следить за правильностью выполнения упражнений, чтобы ребенок не получил дополнительные проблемы со зрением от некорректной гимнастики.

  4. Занятия стоит проводить ежедневно, лучший эффект будет именно от регулярного выполнения упражнений. Не стоит прерываться на выходные, лучше потратить 5 минут и закрепить позитивный эффект.

  5. Не нужно выполнять много упражнений, даже когда ребенок уже натренирован. Слишком большая нагрузка не даст необходимый результат, а только утомит ребенка.

 

Рекомендуемый комплекс упражнений для гимнастики:

Жмурки: нужно зажмурить глаза, досчитать до пяти, а потом плавно их открыть. Повторить можно 7-8 раз. Важно не торопиться. Еще можно в течение 5 секунд очень часто моргать. Повторить упражнение можно через пару секунд 3-5 раз.

Близко и далеко: ребенку нужно встать у окна и сначала сосредоточиться на каком-то предмете, расположенном как можно дальше, и рассматривать его примерно 10 секунд. Затем перевести взгляд на само стекло (на него можно наклеить картинку или открытку, чтобы было легче сфокусироваться) и тоже смотреть на него около 10 секунд. Упражнение можно повторить 7-8 раз.

Восьмерка: нужно рисовать глазами цифру восемь. Если ребенок совсем маленький, можно нарисовать большую восьмерку на бумаге и попросить его обвести ее глазами. Сначала восьмерка должна быть вертикальной, потом — горизонтальной. Это упражнение тоже можно повторить 7-8 раз.

Туда-сюда: нужно смотреть в центр большого предмета, затем поднять взгляд вверх, затем опустить вниз, потом снова поднять в центр и оттуда посмотреть в левую часть предмета, а затем в правую и снова вернуться в центр предмета. Упражнение достаточно повторить 3-4 раза.

Часы: встать напротив крупного циферблата и двигать глазами, повторяя движения стрелки. На каждой цифре нужно задержать взгляд на 1-2 секунды. Можно повторить это упражнение 5-6 раз.

В конце гимнастики глаза должны отдохнуть: пусть ребенок закроет их на 15-20 секунд, потом снова откроет и снова закроет на это же время — достаточно повторить это 5 раз. Можно закрывать глаза ладошками.

***

Проводить гимнастику для глаз полезно при любом уровне нагрузки и в любом возрасте. Особенно это полезно в детстве. Повторяйте упражнения вместе с ребенком и уже через месяц регулярных занятий вы заметите результаты — глаза дольше будут оставаться в тонусе, от усталости перестанет болеть голова в области лба и глаз. Гимнастика для глаз — это отличный способ позаботиться о зрении и не допустить его падения.

 
Назад
Поделиться
Записаться на бесплатный урок
Записаться на бесплатный урок
  • Все записи
  • Экспертные статьи
    • Заботливым родителям
    • Саморазвитие
  • Новости
    • Акции школ IQ007
  • Видео
Подписаться на рассылку:

Спасибо, что подписались!

Пожалуйста, проверьте почтовый ящик

Не получилось отправить форму
Попробуйте повторить позже
Другие статьи

Бизнес идеи для мамы в декрете
Бизнес идеи для мамы в декрете

Появление ребёнка кардинально меняет жизнь родителей, наполняя её новыми обязанностями. После первых радостных дней приходит осознание повседневных забот: постоянная смена подгузников, кормления, уборка и хронический недосып. Мамы в декрете часто чувствуют себя загнанными в угол — ведь раньше они успевали всё, а теперь у них нет времени даже на чашку кофе.

Читать запись
Куда отправить ребёнка на каникулы?
Куда отправить ребёнка на каникулы?

Лето для школьника — это праздник длиной в три месяца, а вот родители каждый год задаются одним и тем же вопросом — куда пристроить ребёнка на каникулы, когда уроки закончились, за окном жара, а мама на работе? Кто-то «сдаёт» детей бабушкам и дедушкам, кто-то сажает их за книги, а другие справедливо считают, что детям нужен отдых и ищут подходящие варианты. Мало кому из вчерашних учеников хочется повторять пройденную программу и сидеть с учебником, как и заниматься с репетитором, кстати. Но, чтобы в начале сентября ребёнок не сидел за партой «как чистый лист», мозг нужно держать в тонусе. Так что же делать и где провести школьные каникулы? 

Читать запись
Зачем ребёнку дополнительные курсы по математике в начальной школе
Зачем ребёнку дополнительные курсы по математике в начальной школе

В современном мире, где знания математики становятся основой для многих профессий и жизненных навыков, роль дополнительных курсов по этому предмету в начальной школе трудно переоценить. В данной статье мы рассмотрим, почему дополнительные курсы по математике являются важным шагом для успешного обучения и формирования будущих достижений вашего ребёнка.

Читать запись
Слепая печать — зачем нужна и как научиться скоропечатанию
Слепая печать — зачем нужна и как научиться скоропечатанию

В современном мире, где скорость обработки информации играет ключевую роль, умение быстро и точно набирать текст становится незаменимым навыком. Слепая печать — это не просто способ ввода данных, а возможность значительно повысить ваши результаты в работе или учёбе. В этой статье мы разберём, что такое слепая печать, почему она так важна в нашей повседневной жизни и поделимся эффективными методами, которые помогут вам освоить скоропечатание с нуля.

Читать запись
Как улучшить технику чтения во втором классе
Как улучшить технику чтения во втором классе

Скорость чтения вслух начинают оценивать уже в первом классе, когда учителя фиксируют, сколько слов первоклассники способны прочитать за минуту. Во втором классе требования становятся ещё строже: ребёнку нужно не только быстро читать, но и делать это выразительно, осознавая и запоминая содержание текста. Как можно помочь ребёнку, обучающемуся во втором классе, улучшить свои навыки чтения?

Читать запись
Прокомментируйте статью
Предоставляя данную информацию, я согласен
с политикой обработки моих персональных данных"
Комментарий отправлен! Спасибо за активное участие в сообществе IQ007.
Не получилось отправить форму.
Попробуйте повторить позже.
Школа скорочтения
и развития интеллекта
8 800 2222 007info@iq007.ru
IQ 007Учим быстро читать, красиво писать и считать в умеIQ BattleМеждународная олимпиада по скорочтению для детей
Программы
  • Скорочтение
  • Каллиграфия
  • Ментальная арифметика
  • Английский
  • Обучение чтению
  • Подготовка к школе
Школа IQ 007
  • Франшиза IQ 007
  • Работа в IQ 007
  • О школе
  • Отзывы
  • Тест на скорочтение
  • Тест на устный счет
Записаться на бесплатный урок
Политика конфиденциальностиПравила оказания образовательных услугОбразовательные программы
© IQ 007, 2017
Разработка сайта
jetstyle